Nährwert-Check
KI kann Kalorien und Makros für jedes Gericht schätzen – nützlich für bewusstes Essen.
Der Prompt
Basis“Berechne Kalorien und Makronährstoffe für dieses Gericht: 200g Lachs, 150g Süßkartoffel, 100g grüner Spargel, 1 EL Olivenöl.”
Profi-Variante
Profi“Du bist ein Ernährungswissenschaftler. Berechne die vollständigen Nährwerte für dieses Gericht (1 Portion): 200g Lachsfilet (gebraten), 150g Süßkartoffel (gebacken), 100g grüner Spargel (gedünstet), 1 EL Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer. Aufschlüsselung als Tabelle: Zutat | Kalorien | Protein | Fett | Kohlenhydrate | Ballaststoffe. Plus Gesamtsumme. Bewertung: Ist das Gericht ausgewogen? Was fehlt? Verbesserungsvorschläge für Mikronährstoffe (Eisen, Omega-3, Vitamine). Passt dieses Gericht zu einem Abnehm- oder Muskelaufbauziel?”
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