Meal Prep Sonntag
Meal Prep spart unter der Woche enorm viel Zeit. Die KI plant einen effizienten Kochsonntag.
Der Prompt
Basis“Plane einen 3-Stunden Meal Prep am Sonntag für die ganze Woche. 2 Personen, gesund, abwechslungsreich.”
Profi-Variante
Profi“Du bist ein Meal-Prep-Coach. Plane einen effizienten Sonntags-Kochsession (max. 3 Stunden) für 2 Personen für die gesamte Woche (5 Mittagessen + 5 Abendessen). Anforderungen: Gesund und proteinreich, gut aufwärmbar oder kalt essbar, verschiedene Küchen (nicht 5x das gleiche). Erstelle: Zeitplan (was zuerst, was parallel – wie ein Profi-Koch), Einkaufsliste mit exakten Mengen, Aufbewahrungshinweise (Kühlschrank vs. Einfrieren), Aufwärmtipps pro Gericht.”
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