Medizinischer Haftungsausschluss
Diese Informationen sind für Bildungszwecke bestimmt und ersetzen keine ärztliche Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsfachmann, bevor Sie neue Supplemente oder Interventionen beginnen. Die Angaben basieren auf aktuellem Forschungsstand, sind aber nicht garantiert vollständig oder fehlerfrei.
Wirkungsweise
NMN wird nach Absorption direkt zu NAD+ umgewandelt (schneller als NR-Formen). NAD+ ist Substrat für Sirtuine (SIRT1-7), PARPs und CD38/CD157. Sirtuine sind NAD+-abhängige Deacetylasen, die Zielproteine wie PGC-1α, FOXO3 und p53 regulieren und mit Langlebigkeitsvorgängen assoziiert sind. PARP-Aktivierung durch DNA-Schaden verbraucht NAD+. Erhöhte NAD+-Spiegel unterstützen mitochondriale Biogenese, Autophagie und DNA-Reparatur.
Schlüsselergebnisse
1
NAD+-Spiegel sinkt mit Alter um ~50% über 4 Jahrzehnte (Yoshino et al. 2021)
2
Verbessert mitochondriale Funktion und Glukosetoleranz in präklinischen Modellen
3
Aktiviert Sirtuine, die mit Langlebigkeit und Stressresistenz assoziiert sind
4
Erste Humanstudien zeigen metabolische Verbesserungen und verbesserte Insulin-Sensitivität
5
Tierstudien: Lifespan-Erweiterung und altersassoziierte Krankheitsresistenz
Dosierung & Einnahme
250-1000mg/Tag (morgens auf nüchternem Magen optimal für Absorption)
Risiken & Nebenwirkungen
Langzeitstudien in Menschen fehlen noch (nur <5 Jahre Daten verfügbar)
Gicht möglich bei NR-Form (Nicotinamide Riboside) - seltene Nebenwirkung
Teuer (20-100 EUR/Monat) und Absorption variabel zwischen Individuen
Mögliche immunologische Effekte durch CD38-Modulation (spekulativ)
Studien & Quellen
[1]
Liao et al. 2022: NMN und Glukosetoleranz in Humanstudien
[2]
Yoshino et al. 2021: NAD+-Metabolismus mit Altern im Menschen
[3]
Tierstudien: NMN und Lifespan in C. elegans, Mäusen
[4]
Sinclairs Labor: NAD+-Sirtuin-Signalwege und Aging
Forschungsstatus
Vielversprechend basierend auf Mechanismus und präklinischen Daten, Langzeitdaten ausstehend