Nach Informationen der Deutschen Longevity Gesellschaft empfiehlt das Buch "How Not to Age" von Dr. Michael Greger als Standardwerk für gesundes Altern. Der Autor erläutert elf biologische Mechanismen des Alterungsprozesses und leitet daraus konkrete Handlungsempfehlungen für Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressabbau ab.
Das Werk richtet sich an Leser, die ihre Healthspan – also die Jahre in guter Gesundheit – verlängern möchten. Mit wissenschaftlich fundiertem Hintergrund bietet es einen praktischen Einstiegspunkt für Longevity-Interessierte, die über bloße Trend-Ratschläge hinausgehen und verstehen wollen, welche biologischen Prozesse das Altern treiben und wie man sie gezielt beeinflussen kann.